Proč outdoor

Proč chodit do posilovny, fitka a dýchat tam upocený, vydýchaný vzduch, když vás to táhne ven? Není lepší cvičit v přírodě?

Přestaňte ignorovat instinkty! Příroda je dokonalá kulisa pro cvičení. Máme pro vás magickou sedmičku důvodů proč cvičit venku a posilovnu vyměnit za čerstvý vzduch.

Magický důvod číslo jedna - nuda nemá šanci

V okolí je tolik zajímavých věcí k vidění! Při cvičení venku nuda nemá šanci. Objevujtezajímavosti okolí, budete překvapeni. Potkáte nové tváře a v přírodě vám vaše cvičení bude připadat jaksi lehčí a záživnější, méně vysilující. A tak můžete trénink i prodloužit.

Magický důvod číslo dvě - spálíte více kalorií

Je snadné trénink absolvovat v posilovně, kde přesně víte, co očekávat od všech"kouzelných" strojů - běžeckého pásu, rotopedu, atp. Ale pestrý terén při cvičení venkuvaše tělo donutí zapojit i svaly, které by ve fitku zůstaly ladem. Navíc počasí také působí na cvičení - větrné pomáhá silovém tréninku, teplo zase tempu a více vypotíme. Proto venku můžete spálit o 5-7 % více kalorií.

Magický důvod číslo tři - kdo šetří, má za tři

Ano, ušetříte peníze, protože vstupy do fitka a posilovny nejsou levné. A cvičením venkuušetříte až 85% financí, vymezených kdysi na vaše pohybové aktivity v indooru. Někdo možná zainvestuje do domácí posilovny, ale i to se v dlouhodobém měřítku vrátí.

Magický důvod číslo čtyři - funny více než kdy jindy

Věřte, že při pohybových aktivitách na čerstvém vzduchu budete šťastnější. Slunce,čerstvý vzduch a otevřený prostor udělají své. Nabudí vás k pohodě i lepším výkonům. Je to jako outdoorový doping, který oživí a nabije vaše tělo endorfiny. Podle studie uveřejněné vEnvironmental Science and Technology, již po 30-ti minutách cvičení venku, cítí až71% lidí méně stresu, zatímco 72 % těch co cvičí doma, stres neopouští.

Magický důvod číslo pět - šach-mat bakteriím

Tělocvičny, posilovny a fitka jsou semeništěm bakterií. Nikdy nevíte, kdo jakou rukou sahal na daný přístroj a místo ke cvičení. A bacily a viry útočí, aniž o tom máte ponětí. A pak zalehnete s chřipkou, angínou, dostanete vyrážku nebo dokonce žloutenku či pásový opar. Můžete se sice vyhnout mnoha rizikům častým mytím rukou a dalšími opatřeními. Ale často to nepomůže. A tomu všemu se cvičením venku můžete vyhnout.

Magický důvod číslo šest - jasnější mysl

Lidé cvičící venku si perfektně prokysličí celý organismus včetně mozku. A jejich mysl je pak jasnější a soustřednější, více si pamatují. Ne nadarmo poukazují vědecké studie na fakt, že lidé pracující venku, mají lepší duševní zdraví. Blízkost přírody totiž zvyšuje našipohodu, pozitivní pocity a s tím se pojí i spokojená mysl.

Magický důvod číslo sedm - cvičíte kdykoli chcete

Ano, už nemusíte hlídat čas a dobu, kdy jsou fitko a posilovna otevřené. Můžete cvičit, kdykoli chcete, můžete a máte čas. Je to tak osvobozující - už žádné plány, čekání na uvolnění stroje, místa, převlékání, dojíždění a docházení. Všechno máte při cvičení venku vždy u sebe a kdykoli.

Je to skutečně magická sedmička důvodů, proč cvičit venku. Tak můžete mít své vlastní fitness kdykoli a kdekoli. Pak i jen 45 minutový intenzivní trénink pod širým nebem bude stačit. Takový je 3x účinnější ke spalování tuků, než vytrvalostní trénink uvnitř budovy.